Kategoria: Mama

Zdrowa dieta mamy karmiącej - mojemalenstwo.pl

Dieta świeżo upieczonej mamy – jak pomóc w laktacji i zwiększeniu energii do opieki nad maluszkiem

Powiedzmy to sobie wprost, świeżo upieczona mam w zasadzie powinna jeść wszystko, najlepiej wszystko to, co wspomaga laktację. Ale to nie jest jedyny cel zdrowej diety. Młoda mama musi mieć mnóstwo energii, aby móc opiekować się swoim maluszkiem.

Po pierwsze ważne jest, aby przestrzegała zasady pięciu – sześciu posiłków dziennie. Porcje powinny być niewielkie, ale przyjmowane często. Nie tylko w diecie dla matek sprawdza się taki tryb żywienia, gdyż jak wiadomo zapewnia on prawidłową przemianę materii, przy czym jednocześnie nie dopuszcza do spadku energii organizmu.

Wyprawka dla mamy - mojemalenstwo.pl

Wyprawka dla młodej mamy

Poród, szczególnie ten pierwszy, jest momentem przełomowym w życiu każdej kobiety. Mimo wiedzy zdobytej w czasie ciąży z książek, szkoły rodzenia czy opinii znajomych i przyjaciół, wciąż jest to szok dla wszystkich domowników. O czym warto wiedzieć i przygotować wcześniej?